FIFA 11+: Un Programa Eficaz Para La Prevención De Lesiones En El Fútbol

Avatar de Solofisio Por Solofisio Administrador — 2015-11-11 14:14:39

 

 

FIFA 11+ es un programa completo de calentamiento que ayuda a reducir lesiones, destinado a jugadores y jugadoras mayores de 14 años.

Los ejercicios del programa constituyen una rutina de calentamiento de 20 minutos de duración que debe practicarse al inicio de cada sesión de entrenamiento, al menos 2 veces por semana. Antes de los partidos, solo se deben practicar los ejercicios de carrera (partes 1 y 3).

Este mes de noviembre, se ha publicado en "The American Journal of Sports Medicine" el siguiente artículo, que os traducimos:

RESUMEN

EFICACIA DEL PROGRAMA FIFA 11+ EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN JUGADORES UNIVERSITARIOS DE FÚTBOL 

Holly Silvers-Granelli, Bert Mandelbaum, Ola Adeniji, Stephanie Insler, Mario Bizzini, Ryan Pohlig, Astrid Junge, Lynn Snyder-Mackler, Jiri Dvorak
 
American Journal of Sports Medicine 2015, 43 (11): 2628-37

 

Antecedentes: El programa 11+ de la Fédération Internationale de Football Association (FIFA), ha demostrado ser un un programa eficaz para la prevención de lesiones en jugadoras de fútbol, pero hay una escasez de investigación para demostrar su eficacia en la población masculina.

Hipótesis: Examinar la eficacia del programa de la FIFA 11+ en los jugadores de fútbol de la United States National Collegiate Athletic Association (NCAA), División I y División II.

 

Diseño del Estudio: ensayo controlado aleatorizado; Nivel de Evidencia, 1

 

Métodos: Antes del comienzo de la temporada de otoño de 2012, todos los equipos de fútbol masculinos universitarios de la NCAA (División I y División II) (N = 396), fueron solicitados para participar en este estudio de investigación. La aprobación de la Junta Ética se obtuvo a través la revisión Quorum IRB. Sesenta y cinco equipos fueron asignados al azar: 34 en el Grupo Control (GC; 850 jugadores) y 31 en el Grupo de Intervención (GI; 675 jugadores). Cuatro equipos del GI no completaron el estudio, reduciendo el número de análisis a 61. El programa de prevención de lesiones de la FIFA 11+ se usó como intervención y se utilizó semanalmente. Se registraton en una base de datos segura en Internet, las exposiciones de los atletas (AEs), la adherencia al tratamiento y las lesiones.

 

Resultados: En el GC, 665 lesiones (media ± DE, 19,56 ± 11,01) fueron reportadas por 34 equipos, que se correspondían con una tasa de incidencia (Incidence Rate) de 15.04 lesiones por cada 1.000 ateletas. En el GI, 285 lesiones (media ± DE, 10,56 ± 3,64) fueron reportadas por 27 equipos, que correspondían a una tasa de incidencia de 8,09 lesiones por cada 1.000 atletas. Los días perdidos por lesión fueron significativamente más altos para el GC (media ± DE, 13,20 ± 26,6 días) que para el IG (media ± DE, 10,08 ± 14,68 días) (p = 0,007). No hubo diferencias de tiempo pérdido debido a una lesión en función del tipo de campo (P = 0,341).

 

Conclusión: El programa FIFA 11+ redujo significativamente las tasas de lesiones en un 46,1% y disminuyó la pérdida de tiempo por una lesión en un 28,6% en jugadores de fútbol masculino (rate ratio, 0.54 [95% CI, 0.49-0.59]; P < .0001) (número necesario a tratar = 2.64).

 

 

 

Nota de solofisio: Otros estudios han demostrado la eficacia en jugadores de equipos que utilizan el FIFA 11+ al menos 2 veces por semana, reduciendo un 30-50% las lesiones. El FIFA +11 puede ser una buena herramienta para aquellos equipos que quieran introducir un programa de prevención de lesiones eficaz.

Os adjuntamos el link al manual

 

Más estudios de investigación del FIFA 11+:

1. Comprehensive warm-up programme to prevent injuries in young female footballers: cluster randomised controlled trial. BMJ 2008;337;a2469 

2. Compliance with a comprehensive warm-up programme to prevent injuries in youth football. Br J Sports Med 

3. Countrywide Campaign to Prevent Soccer Injuries in Swiss Amateur Players. The American Journal of Sports Medicine, Vol. XX, No.X 

 

 

¿Quieres más? Apúntate y recibe gratis contenidos semanales sobre fisioterapia

* campos requeridos
¿Eres fisioterapeuta? *

© Solofisio.com 2017 Factor Nueve Musas s.l. | Passeig de Gracia 34 3º 1ª | 08007 Barcelona | Aviso Legal